קורסי הכנה ללידה

​

מטרת קורסי ההכנה ללידה היא להגיע ללידה מלאי בטחון ורוגע.
הכנה פיזית ומנטלית יכולה לפוגג הרבה מחוסר הודאות שלעיתים מתחבר לשדה הלידה.
במפגשי ההכנה נדגיש את העשיה ויכולת הבחירה בכל שלב ואת ההשפעה המכרעת של הגוף והרגש על תהליך הלידה ליצירת חווית לידה מעצימה ומיטבית.

קורסי ההכנה הינם זוגיים - לאשה ולבן\בת הזוג או מלווה לבחירתה במודל משתנה-
 

    קורס הכנה ללידה ראשונה- הקורס המלא (סה"כ 5 שעות, 2-3 מפגשים)
מתאים לכל זוג לפני לידה ראשונה. 

​

    מפגש "רענון" לפני לידה חוזרת (סה"כ 2.5 שעות, 1-2 מפגשים)
מתאים לזוגות שכבר עברו לידה אך רוצים לרענן את הידע, לקבל כלים נוספים, לחדד דברים שהיו חסרים בלידה הקודמת. מומלץ לכולם ובמיוחד במידה והייתה חווית לידה מאתגרת ברמה הרגשית או הגופנית. 
 

    הכנת ה"מיכל ההריוני" ללידה (סה"כ שעה, מפגש בודד, עם האשה) 

מתאים לכל אשה לפני לידה ראשונה או עוקבת. 
חלק זה הוא חלק בלתי נפרד מקורס מלא או מרענון, ויכול לבוא גם בפני עצמו ללא החלק הזוגי. 
מומלץ לנשים שחוו הפרעות ברצפת האגן בהריון, בלידה או לאחר לידה קודמת, שרוצות לבצע עיסוי פרינאום יעיל, ללמוד כיצד להרפות את שרירי רצפת האגן לקראת הלידה, כיצד להתייחס לשרירי הליבה ביום שאחרי הלידה ועוד. 

​
 

שלב מקדים- 

שיחת טלפונית בה תוכלו לשתף במחשבות וחששות לקראת הלידה, נושאים בהם חשוב לכם להתמקד, חלומות, חוויות קודמות ועוד. לאחר השיחה אמקד את תכנית המפגשים בהתאם לדגשים שלכם.
 

שאלות למחשבה-

• עם איזה כלים וידע חשוב לכם לצאת ממפגשי ההכנה ללידה?

• האם יש לכם ידע קודם או חוויות מהסביבה שקשורות לעולם הלידה?

• תוכלו לציין כל מידע ובקשה שרלוונטית להכנה ללידה.

​

​

דוגמה לקורס הכנה ללידה ראשונה

מפגש ראשון: שעתיים וחצי
 

הפיזיולוגיה של הלידה

• סימנים מבשרי לידה

• תפקיד ההורמונים עם התפתחות הלידה ובמהלכה- איך נוכל לעזור לתהליך ההורמונלי?

• השלבים בלידה – השלב ההתחלתי והשלב הפעיל –
  המאפיינים של כל שלב, מה ניתן וכדאי לעשות במהלכו, סימנים להתקדמות, תזמון צירים, איך מחליטים מתי לצאת לבית החולים ועוד.
   

חמשת עקרונות הלידה

• אפשרויות להתמודדות עם צירים – תרגול פעיל של בני הזוג להקלה על כאב וקידום הלידה. נדגים ותוכלו להתנסות בתנוחות ותנועות, נקודות לחיצה, עיסוי ומגע להקלה על כאב וקידום תהליך הלידה. במהלך התרגול נתעד את התחנות השונות כדי שתוכלו להמשיך ולתרגל עד הלידה (וגם למזכרת כיפית עבורכם).

• השימוש בגוף ככלי מקדם לידה

• משככי כאב טבעיים
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   

​

​

​

מפגש שני: שעה וחצי
 

המשך הלידה במרכז רפואי

• בדיקות במיון 

• התערבויות אפשריות במהלך הלידה (השראת לידה, זירוז)

• משככי כאב רפואיים - יישום חמשת עקרונות הלידה עם אלחוש אפידורלי. 
   

השלב השני של הלידה – מפתיחה מלאה ועד יציאת התינוק

• תנוחות לידה אפשריות- עם או בלי אלחוש אפידורלי.

• סוגי לידות

• דגשים לשלב צירי הלחץ- נשימה, תנוחה, סגירת מעגל כוח.

• כיצד ניתן להגן על רצפת האגן, כיצד ניתן לתרום ליציאת העובר (ובהמשך השליה). 

מזל טוב! ומה עכשיו?

• בדיקות ופרוצדורות רפואיות לאחר לידה לאם ולתינוק

• אפס הפרדה או ביות חלקי
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   

מפגש שלישי: שעה (או נכלל במפגש השני)

הכנה של ה"מיכל ההריוני" ללידה

• בדיקה וטיפול בסרעפת, שרירי הבטן ורצפת האגן והכנתם לתפקוד מיטבי בזמן הלידה ואחריה.

•  כיצד ניתן לשמור על רצפת האגן בלידה 

• הדרכה לעיסוי פרינאום

• שימוש במנשפית בזמן הצירים ובזמן צירי הלחץ (מהי מנשפית – הסבר בהמשך הדף)

• עקרונות בשיקום רצפת האגן לאחר הלידה
   

מהי מנשפית?
 

המנשפית היא אביזר דמוי משרוקית שדרכו נושפים,
הומצאה ע"י פיזיותרפיסט צרפתי בשם לוק גיארם
ומהוה חלק משיטת השיקום של דופן הבטן ורצפת האגן שנקראת על שמו "גיארם".
 

המנשפית מכילה גלגלת מסתובבת שדרכה מווסתים התנגדות להוצאת האויר.

נשיפה כנגד התנגדות מייצרת גיוס של שרירי הבטן ושרירי רצפת האגן העמוקים
תוך הרפיה של הסרעפת, מה שמייצר מספר אפקטים התורמים בלידה :
 

• עצם ההתמקדות בנשימה, גלים של שאיפה ונשיפה,
  ממקד את היולדת, מייצר ריכוז בתהליך ופחות הסחות דעת.

• הנשיפה תחת התנגדות היא נשיפה ממושכת יותר הידועה כמפחיתה רמות סטרס וכאב ותורמת לרגיעה.

• הנשיפה כנגד התנגדות יוצרת אפקט של סחיטה של שרירי הבטן וכיוון כוחות של ראש התינוק כנגד צוואר הרחם, מה שיכול לתרום להתברגות ולהתקדמות הלידה.

• בצירי הלחץ המנשפית עוזרת להעלות את הלחץ התוך בטני ובכך מסייעת בלחיצה ואפקט פליטת התינוק. השימוש במנשפית בצירי הלחץ כנגד התנגדות גבוהה מסייע בהשגת לחיצה טובה ויעילה ללא עצירת נשימה.

• השימוש במנשפית בצירי הלחץ ימנע עצירת נשימה ממושכת ובכך יכול לסייע במניעת טחורים וקרעים.

• השימוש במנשפית עוד בזמן ההריון מאפשרת חיזוק של המיכל ההריוני והכנה מתאימה שלו להתמודדות עם צירים וצירי לחץ ובכלל שמירה על כוח וחיוניות.

• לאחר הלידה המנשפית היא כלי מצוין כדי לשקם את דופן הבטן ורצפת האגן. ניתן להשתמש בה גם בהתרוקנות לצואה לאחר הלידה ובכלל.
   

יולדת שמגיעה לקורס הכנה ללידה מקבלת מנשפית לתרגול עצמי לפני הלידה ובמהלכה.
אופן השימוש בה ביומיום, בהתרוקנות בשירותים, בצירים ובצירי הלחץ ילמד במהלך המפגשים.





 

​